Pelatihan Bodyweight – Cocok untuk Melawan

Saya suka pepatah ini: "Fit to fight". Saya mendengar ini dari orang nomor 1 dunia pelatihan beban berat Paddy Doyle. Dan dia benar, Anda harus fit untuk bertarung. Semakin banyak pria dan wanita yang mengikuti pelatihan berat badan sebagai cara untuk kebugaran yang optimal dalam waktu singkat. Pejuang dan atlet MMA di seluruh dunia mulai memperhatikan manfaat latihan berat badan dan mendapatkan hasil yang mendorong mereka ke tingkat berikutnya.

Menggunakan berat badan Anda sendiri sebagai perlawanan tidak hanya beberapa push up dan sit up itu jauh lebih banyak. Latihan beban tubuh sangat serbaguna sehingga Anda tidak perlu melakukan latihan yang sama lagi. Seorang pria yang memiliki lebih dari 100 catatan dunia seni bela diri dan berat badan adalah seorang pria yang ingin saya pelajari. Menggunakan berat badan Anda sendiri akan membuat Anda menjadi atlet yang lebih baik atau akan membakar lemak dari garis limbah Anda seperti menyebarkan api liar.

Aspek kebugaran fisik dari latihan beban tubuh tidak hanya bekerja di ring atau membuat Anda sehat secara fisik, itu akan membuat Anda sehat secara mental yang akan membawa Anda dalam hidup. Semakin Anda meningkatkan menggunakan berat badan Anda sebagai resistensi semakin Anda akan mendorong diri sendiri. Anda akan mulai mendorong diri Anda lebih jauh dan lebih keras, Anda akan mulai merasa seolah-olah Anda tak terhentikan. Seniman bela diri dan atlet lainnya akan menjadi lebih cepat, lebih kuat, lebih eksplosif dengan sikap "Saya lebih baik mati kemudian menyerah". Latihan beban tubuh akan membuat Anda fit untuk bertarung di ring atau dalam kehidupan.

Latihan beban tubuh akan membangun ketangguhan fisik dan mental yang akan Anda banggakan. Jadi menjadi fit untuk bertarung. Latihan singkat yang dapat Anda coba hanya akan memakan waktu beberapa menit sehingga tidak ada alasan tepat waktu.

Pilih 4 latihan berat badan. Misalnya Burpees, Pushups, Jumping Jacks, Squats berat badan. Setiap latihan harus dilakukan selama 1 menit dengan istirahat 1 menit di antara setiap latihan. Setelah Anda melalui ini 1 kali istirahat selama 2 menit dan ulangi sekali lagi.

Jangan tertipu oleh kesederhanaan Anda akan segera memanggil oksigen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *